No último ano, cuidar do corpo e da mente se tornou uma prioridade para a maioria das pessoas! Ao mesmo tempo em que nos preocupamos em preservar a saúde física, a necessidade de ficar em casa traz desafios também para o psicológico.
Somos seres complexos, repletos de anseios e inseguranças. Por isso, é tão importante olharmos para o todo e cuidarmos de cada aspecto que nos torna quem somos!
Elencamos alguns conteúdos especialmente para essa finalidade. Que tal aplicar essas dicas para buscar uma rotina mais tranquila, à sua maneira?
SELEÇÕES MUSICAIS PARA ACALMAR A ALMA
Certamente, a música tem o poder de despertar emoções e melhorar nosso dia. Existe uma infinidade de estilos musicais, de diferentes épocas e até mesmo idiomas a poucos cliques. Afinal, a tecnologia trouxe o mundo para a palma da nossa mão!
Assim como você, nós também apreciamos relaxar ao som dos nossos cantores preferidos e levantar o astral cantando junto. Em nosso Spotify, criamos diversas playlists com intérpretes para todos os gostos:
Felicidade é só questão de ser – músicas da querida mpb, bem como saudosos sucessos em língua inglesa. Acesse essa playlist clicando aqui.
À beira da piscina – quem não ama um som tranquilo nessas horas? Ouça a playlist aqui.
Viajando pela música – enquanto aguarda o próximo embarque, pode sentir um pouquinho do clima internacional. Clique aqui para ouvir.
Relax – nossa seleção musical criada especialmente para você relaxar! Acesse clicando aqui.
Dica extra: caso você ainda não saiba como usar o Spotify, não se preocupe! Aprenda o passo a passo para dominar esse aplicativo.
10 DICAS PARA RELAXAR O CORPO E A MENTE
As preocupações e o estresse do cotidiano são sentimentos inevitáveis. No entanto, reconhecer o que não nos faz bem é o primeiro passo para buscarmos o oposto! Às vezes, estamos tão preocupados com o bem-estar do outro que esquecemos o nosso próprio.
Então, essa é a chamada para você perceber que o autocuidado é tão importante quanto qualquer outra tarefa do seu dia! Conheça 10 dicas para relaxar que você pode aplicar quando e onde quiser!
LIVROS DIGITAIS PARA TODOS OS GOSTOS
Os livros digitais (“e-books”) fazem sucesso na internet e podem ser acessados facilmente, basta ter um celular, tablet ou computador! Nossa equipe também é fã dessa forma de leitura, inclusive criou uma série de e-books para quem acompanha o blog Donato.
Selecionamos temas que fazem sucesso entre nossos viajantes, por exemplo: bem-estar, longevidade, literatura, gastronomia e vinhos. Você pode escolher o seu preferido e acessá-lo gratuitamente clicando aqui.
IOGA EM CASA — AS MELHORES PRÁTICAS PARA A MATURIDADE
Praticar ioga pode ser um poderoso aliado para traçar dias mais tranquilos e de conforto emocional e físico. Antes de mais nada, é preciso desmistificar a ideia de que são necessários movimentos mirabolantes ou que essa é uma filosofia apenas para jovens.
Durante a quarentena, tivemos um bate-papo com a instrutora de ioga Ana Paula Brasil, que trouxe dicas preciosas. Enquanto estivermos em casa, é possível praticar com segurança e qualidade de vida, em todas as idades! Leia essa matéria na íntegra.
12 LEITURAS SOBRE FELICIDADE PARA UMA VIDA MAIS PLENA
Para quem busca uma existência mais positiva, os livros sobre felicidade são sempre válidos. Ainda que você se considere uma pessoa alegre por natureza, há momentos em que palavras encorajadoras se fazem necessárias — e está tudo bem!
Quando isso acontecer, busque alguma forma de conforto. Por exemplo, um sofá convidativo, um chá quentinho e um livro na mão. Aproveite para ver nossas dicas de leitura, assim seu dia ganha aquela dose extra de energia e disposição!
Esperamos que aproveite essas dicas de como cuidar do corpo e da mente. Que seus dias sejam mais leves e otimistas, logo estaremos juntos novamente!
