Buscar uma rotina plena de saúde, disposição e metas a seguir contribui – e muito – para uma vida longeva. Por isso, ter inspirações de conteúdos para a maturidade é uma forma de incentivar a mente a seguir esse caminho! Nesta matéria, selecionamos livros, filmes, canais do YouTube, blogs e outras ideias que você pode gostar:
A coragem de envelhecer: A ciência de viver mais e melhor
De acordo com Becca Levy, a maior especialista em psicologia do envelhecimento da atualidade, certos preconceitos ligados ao amadurecimento podem afetar nossa longevidade. Por outro lado, existem dicas e exercícios facilmente aplicáveis que nos ajudam a agir em prol de um envelhecimento saudável. Assim, podemos quebrar estigmas sobre o etarismo e provar que a terceira idade pode ser uma etapa tão produtiva e feliz quanto qualquer outra.
Pra vida toda valer a pena viver: Pequeno manual para envelhecer com alegria
Como envelhecer bem? Essa é uma pergunta comum, cuja resposta podemos buscar na internet. No entanto, a médica geriatra e paliativista Ana Claudia propõe uma visão particular sobre o envelhecimento. De mãos dadas com ela, aprendemos a construir uma velhice que não nega as grandes transformações trazidas pelo tempo, mas busca o bem-estar e a alegria até o último suspiro.
Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor
Por mais ativos que sejamos, às vezes, a vida pode nos trazer surpresas. Isso aconteceu com o renomado médico Peter Attia: antes dos 40 anos, já era um maratonista aquático de alto nível, até que descobriu uma doença cardiovascular. Então, ele viu em sua condição um incentivo para se dedicar ao estudo da longevidade. Seu objetivo não é ditar regras, mas ajudar pessoas a transformar seu modo de pensar a saúde em longo prazo e criar o melhor plano individualizado possível para viver mais e melhor.
Gostou das nossas dicas de leituras?
Encontre mais inspirações de livros sobre a maturidade nesta outra matéria do blog Donato.
Com mais de 60 anos de idade, a atleta Diana Nyad se prepara para realizar o sonho da sua vida: nadar de Cuba até a Flórida – meta ousada, uma vez que essa travessia em águas abertas tem mais de 160 km. Inspirado em uma história real, o filme mostra como a sociedade pode desacreditar da capacidade de uma mulher madura, no entanto, a persistência e o foco são as chaves para a realização.
Protagonizado por Morgan Freeman e Jack Nicholson, o filme retrata ambos como pacientes terminais no mesmo quarto de hospital. A realidade inevitável não é capaz de para-los, já que eles desenvolvem um olhar diferente sobre a vida. Criam uma lista de “coisas para fazer antes de morrer” e decidem cumprir cada uma delas juntos.
O título original do filme é “The Bucket List”, pois faz referência à expressão inglesa “kick the bucket” (“bater as botas”). Para conhecer mais sobre o tema, você pode ler este post do blog Donato.
Como Viver até os 100: Os Segredos das Zonas Azuis (2023)
A resposta para a “pergunta de um milhão de dólares” pode ser encontrada em alguns locais especiais. São as chamadas blue zones, regiões onde vivem as maiores concentrações de centenários do mundo, por exemplo, a ilha japonesa de Okinawa e a província da Ogliastra, na Sardenha. Mas o que as tornam tão longevas? Uma série de fatores contribuem para a saúde física e mental dessas pessoas, por isso elas já são estudadas há algum tempo. Agora todos nós podemos descobrir o caminho para a longevidade com a nova série da Netflix.
Posts do blog Donato
Longevidade em dia: melhores atividades para a maturidade.
Entrevista com a Dra. Silvia Lagrotta, idealizadora do programa Take Care.
Take Care BR: https://www.instagram.com/takecarebr
60+ Oficial: https://www.instagram.com/60mais_oficial
Canais do YouTube
Sou 60: Envelhecer e se libertar! https://www.youtube.com/@Sou60
Mais 60: https://www.youtube.com/@MAIS60
Blog
Plenae: https://plenae.com
Isso sim é o que chamamos de longevidade, uma vida inteira com a alma e o espírito acesos! Para inspirar aqueles que estão nesse processo interno e maravilhoso de descobertas, listamos 4 livros que têm como tema a longevidade, o envelhecer, o tempo e a plenitude de viver as mudanças que o tempo traz.
Nas últimas décadas, é notório como a cultura japonesa vem ganhando mais admiradores – em muito, devido aos conteúdos difundidos sobre o destino no cinema, na literatura e na música. Gostaria de viajar para a Terra do Sol Nascente através de filmes e livros? Então, conheça essa seleção que fizemos sobre o tema e não deixe de ver as dicas extras ao final da matéria!
Se cuidar da saúde sempre foi importante, na fase mais madura da vida os cuidados não precisam ser redobrados, apenas focados naquilo que o corpo mais precisa. Basta consultar um bom profissional da área de saúde para entender como alcançar benefícios e prevenção com certas atividades físicas, e saber como elas garantem qualidade de vida e longevidade.
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