DICAS PARA CUIDAR DO CORPO E DA MENTE

07.04.2021 em Novidades e Inspirações.
Autor do post: Priscila Esteves, publicitária e colaboradora da Donato.

No último ano, cuidar do corpo e da mente se tornou uma prioridade para a maioria das pessoas! Ao mesmo tempo em que nos preocupamos em preservar a saúde física, a necessidade de ficar em casa traz desafios também para o psicológico.

Somos seres complexos, repletos de anseios e inseguranças. Por isso, é tão importante olharmos para o todo e cuidarmos de cada aspecto que nos torna quem somos!

Elencamos alguns conteúdos especialmente para essa finalidade. Que tal aplicar essas dicas para buscar uma rotina mais tranquila, à sua maneira?

SELEÇÕES MUSICAIS PARA ACALMAR A ALMA

Certamente, a música tem o poder de despertar emoções e melhorar nosso dia. Existe uma infinidade de estilos musicais, de diferentes épocas e até mesmo idiomas a poucos cliques. Afinal, a tecnologia trouxe o mundo para a palma da nossa mão!

como ouvir música spotify

Assim como você, nós também apreciamos relaxar ao som dos nossos cantores preferidos e levantar o astral cantando junto. Em nosso Spotify, criamos diversas playlists com intérpretes para todos os gostos:

Felicidade é só questão de ser – músicas da querida mpb, bem como saudosos sucessos em língua inglesa. Acesse essa playlist clicando aqui.

À beira da piscina – quem não ama um som tranquilo nessas horas? Ouça a playlist aqui.

Viajando pela música – enquanto aguarda o próximo embarque, pode sentir um pouquinho do clima internacional. Clique aqui para ouvir.

Relax – nossa seleção musical criada especialmente para você relaxar! Acesse clicando aqui.

Dica extra: caso você ainda não saiba como usar o Spotify, não se preocupe! Aprenda o passo a passo para dominar esse aplicativo.

10 DICAS PARA RELAXAR O CORPO E A MENTE

As preocupações e o estresse do cotidiano são sentimentos inevitáveis. No entanto, reconhecer o que não nos faz bem é o primeiro passo para buscarmos o oposto! Às vezes, estamos tão preocupados com o bem-estar do outro que esquecemos o nosso próprio.

cuidar do corpo e da mente

Então, essa é a chamada para você perceber que o autocuidado é tão importante quanto qualquer outra tarefa do seu dia! Conheça 10 dicas para relaxar que você pode aplicar quando e onde quiser!

LIVROS DIGITAIS PARA TODOS OS GOSTOS

Os livros digitais (“e-books”) fazem sucesso na internet e podem ser acessados facilmente, basta ter um celular, tablet ou computador! Nossa equipe também é fã dessa forma de leitura, inclusive criou uma série de e-books para quem acompanha o blog Donato.

ebook livro gratuito

Selecionamos temas que fazem sucesso entre nossos viajantes, por exemplo: bem-estar, longevidade, literatura, gastronomia e vinhos. Você pode escolher o seu preferido e acessá-lo gratuitamente clicando aqui.

IOGA EM CASA — AS MELHORES PRÁTICAS PARA A MATURIDADE

Praticar ioga pode ser um poderoso aliado para traçar dias mais tranquilos e de conforto emocional e físico. Antes de mais nada, é preciso desmistificar a ideia de que são necessários movimentos mirabolantes ou que essa é uma filosofia apenas para jovens.

yoga cuidar do corpo e da mente

Durante a quarentena, tivemos um bate-papo com a instrutora de ioga Ana Paula Brasil, que trouxe dicas preciosas. Enquanto estivermos em casa, é possível praticar com segurança e qualidade de vida, em todas as idades! Leia essa matéria na íntegra.

12 LEITURAS SOBRE FELICIDADE PARA UMA VIDA MAIS PLENA

Para quem busca uma existência mais positiva, os livros sobre felicidade são sempre válidos. Ainda que você se considere uma pessoa alegre por natureza, há momentos em que palavras encorajadoras se fazem necessárias — e está tudo bem!

livros sobre felicidade

Quando isso acontecer, busque alguma forma de conforto. Por exemplo, um sofá convidativo, um chá quentinho e um livro na mão. Aproveite para ver nossas dicas de leitura, assim seu dia ganha aquela dose extra de energia e disposição!

 

Esperamos que aproveite essas dicas de como cuidar do corpo e da mente. Que seus dias sejam mais leves e otimistas, logo estaremos juntos novamente!

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Nossa equipe buscou diversas fontes de conhecimento, inclusive experiências de outros viajantes, para criar um conteúdo rico e interativo. Nessa matéria você irá encontrar um compilado de livros digitais, quizzes e playlists que criamos especialmente para inspirá-los nessa jornada de descobertas!

TECNOLOGIA NA MATURIDADE: COMO LIDAR COM AS NOVIDADES + DICAS DE APPS

O uso da tecnologia vem se tornando cada vez mais essencial, tanto para o convívio quanto para facilitar tarefas do dia a dia. Inclusive para pessoas na fase da maturidade, que estão a cada dia mais familiarizadas com as novidades. Para entender melhor essa relação, conversamos com a professora de informática Paula de Lima, que tem vasta experiência com alunos 60+.

PARA ALCANÇAR O EQUILÍBRIO DE CORPO E ALMA

Com tantos compromissos, prazos e tensões do dia a dia, é fácil sentir os efeitos do estresse em nosso corpo e mente. Para conduzir seus pacientes a uma vida mais longeva e feliz, a Dra. Silvia Lagrotta desenvolveu o programa Take Care BR, baseado na Medicina do Estilo de Vida.

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