Viajar é uma das melhores formas de se conhecer, se divertir e se renovar. E não há idade ou situação que impeça alguém de realizar esse sonho. Muitas mulheres maduras que perderam seus companheiros, seja por falecimento, separação ou outros motivos, e mesmo as que são casadas e seus companheiros não gostam de viajar ou […]
No último ano, nos preocupamos cada vez mais em preservar a saúde física, enquanto a necessidade de ficar em casa traz desafios também para o psicológico. Por isso, é tão importante olharmos para o todo e cuidarmos de cada aspecto que nos torna quem somos! Elencamos alguns conteúdos especialmente para essa finalidade. Que tal aplicar essas dicas para buscar uma rotina mais tranquila, à sua maneira?
O uso da tecnologia vem se tornando cada vez mais essencial, tanto para o convívio quanto para facilitar tarefas do dia a dia. Inclusive para pessoas na fase da maturidade, que estão a cada dia mais familiarizadas com as novidades. Para entender melhor essa relação, conversamos com a professora de informática Paula de Lima, que tem vasta experiência com alunos 60+.
Hoje, mais do que nunca, praticar ioga em casa pode ser um poderoso aliado para traçar dias mais tranquilos e de conforto emocional e físico. É preciso desmistificar a ideia de que são necessários movimentos mirabolantes ou que essa é uma filosofia apenas para jovens. Para isso, conversamos com a instrutora de ioga Ana Paula Brasil, que contou dicas preciosas para quem pretende começar essa prática no lar com segurança e bem-estar, em todas as idades.
Para quem busca uma existência mais leve e positiva, os livros sobre felicidade são daquelas leituras sempre válidas. Ainda que você se considere uma pessoa alegre por natureza, há momentos em que palavras encorajadoras se fazem necessárias — e está tudo bem! Quando isso acontecer, o conforto do sofá, um chá quentinho e um livro na mão proporcionam aquela dose de energia para um dia mais cheio de cor e disposição.
Em destinos mundo afora ou no conforto do lar, os aplicativos de música são sempre bem-vindos para criar uma atmosfera mais agradável. As opções são diversas, e para auxiliar você nessa tarefa, reunimos dicas dos melhores apps de música disponíveis na internet e como usar cada um deles.
As preocupações e o estresse do cotidiano são sentimentos inevitáveis. No entanto, saber lidar com eles é possível e muito válido para manter um bom estado de espírito. Para isso, reservar um tempo de descanso ao corpo e à mente é tão importante quanto qualquer outra tarefa do seu dia. Aqui elencamos 10 dicas para relaxar que você pode aplicar quando e onde quiser!
Pensando em como trilhar um ano novo de realizações com desafios instigantes e saúde emocional para lidar com tudo o que está por vir, fomos atrás de conhecimento de causa com uma das coachs mais experientes do país. Numa entrevista com Rosa Bernhoeft, abrimos toda sua bagagem para surtir os melhores e mais bem-vindos efeitos em nossos leitores.
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